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运动过程中应定期补充水分,尤其是剧烈运动时。补水应小量多次,避免大量饮水导致不适。
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选择运动补剂时应优先考虑正规品牌和符合个人需求的产品,避免过量使用或依赖补剂。
健身房器材布局需要考虑动线流畅、安全性、空间利用以及设备之间的距离,避免拥挤和干扰。
运动营养补充品是为了帮助运动员或健身爱好者提升运动表现、加速恢复或补充日常饮食中的不足成分,如蛋白粉、氨基酸、维生素等。